Les Compétences Cognitives.
Les compétences cognitives regroupent un ensemble de capacités psychologiques impliquant des activités mentales essentielles au pouvoir d’agir (empowerment), à un fonctionnement individuel optimal et au bien-être psychique.
Selon Santé publique France, ces compétences sont structurées en trois grandes catégories, comprenant au total huit compétences spécifiques.
1. Avoir conscience de soi.
Cette compétence permet de mieux se comprendre et d'adopter une posture réflexive pour évoluer positivement. Elle inclut :
- Connaissance de soi : comprendre ses émotions, ses pensées et ses comportements.
- Capacité de penser de façon critique : analyser objectivement une situation et ses enjeux.
- Capacité de s'auto-évaluer de façon positive : reconnaître ses forces et axes d’amélioration sans jugement excessif.
- Capacité de pleine attention à soi : être à l’écoute de son état interne et de ses besoins.
2. Avoir la capacité de maîtrise de soi.
Cette compétence permet de réguler ses émotions et comportements pour atteindre ses objectifs. Elle comprend :
- Capacité à contrôler ses impulsions : gérer ses réactions face aux situations stressantes ou conflictuelles.
- Capacité à atteindre ses buts : fixer des objectifs réalistes et persévérer malgré les obstacles.
3. Prendre des décisions.
Une prise de décision éclairée favorise un choix responsable et adapté aux situations rencontrées. Cela inclut :
- Capacité à faire des choix responsables : évaluer les conséquences de ses décisions sur soi et les autres.
- Capacité à résoudre des problèmes de façon créative : trouver des solutions innovantes et adaptées aux défis rencontrés.
Les compétences psychosociales définies par Santé publique France s’appuient sur celles établies par l’OMS, tout en proposant une classification plus précise et contextualisée.
Une classification inspirée de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS)
Pourquoi renforcer ses compétences cognitives ?
Renforcer ses compétences cognitives permet de :
✅Améliorer sa prise de décision en analysant les situations avec discernement.
✅ Renforcer sa résilience en adoptant une pensée critique et en s’adaptant aux défis.
✅Gagner en confiance en soi grâce à une meilleure connaissance et évaluation de soi.
✅ Mieux gérer ses émotions et ses réactions en développant la maîtrise de soi.
✅ Favoriser un bien-être durable en cultivant une réflexion positive et une pleine attention à soi.
La formation CPS et Estime de Soi.
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